Que mettre dans ta trousse de secours de voyage ?

Une trousse de secours de voyage, c’est un peu comme le ciré en Bretagne : tu la trimballes en râlant, et le jour où tu en as besoin, tu es bien content de l’avoir. 😅 Le piège, c’est de vider l’armoire à pharmacie dans la valise. L’Assurance Maladie le rappelle elle-même : il n’existe pas de trousse type, tout dépend de ta santé, de ta destination et de ton séjour. Je te donne donc la base qui sert partout, puis ce que j’ajoute pour la plage, la rando, les enfants, l’Italie et l’avion.

La base de toute trousse de secours de voyage

Que tu l’appelles trousse de secours ou trousse à pharmacie de voyage, la base, c’est de quoi nettoyer, protéger et maintenir une petite plaie, plus deux ou trois outils. Voici ce que recommandent l’Assurance Maladie et la Croix-Rouge, et ce que je garde toute l’année dans la mienne :

• Du gel hydroalcoolique, pour les mains quand il n’y a ni eau ni savon.
• Un antiseptique en spray ou en lingettes, plutôt qu’en flacon, qui finit souvent par s’ouvrir dans le sac.
• Des compresses stériles, dont quelques compresses hémostatiques pour arrêter plus vite le saignement d’une coupure.
• Des pansements de plusieurs tailles, plus quelques pansements spécial ampoules.
• Des pansements gras, pour une brûlure ou une plaie qui suinte.
• Des bandelettes adhésives, pour refermer proprement une coupure.
• Une bande de contention et une épingle à nourrice pour la tenir, en cas d’entorse.
• Une pince à épiler et un tire-tiques, pour les échardes et les petites bêtes.
• Des ciseaux à bouts ronds, des gants jetables et une couverture de survie.

Ça paraît long, mais tout ça tient dans une pochette de la taille d’un livre de poche. Cette liste reprend en grande partie la fiche de l’Assurance Maladie sur la trousse de médicaments du voyageur, qui reste la référence si tu veux aller plus loin.

Les médicaments à glisser dedans

Côté médicaments, la règle est simple : n’emporte que ceux dont tu connais l’usage, dans leur boîte d’origine, pour pouvoir relire la notice. Ton pharmacien reste le mieux placé pour t’aider à choisir. Dans ma trousse, on trouve :

• Tes traitements habituels, en quantité suffisante pour tout le séjour, avec un peu de marge si le retour est retardé.
• Un médicament contre la douleur et la fièvre, de préférence du paracétamol, qui supporte bien la chaleur.
• Un anti-nauséeux si tu es sujet au mal des transports. Il existe aussi en patch, pratique pour la traversée en ferry vers la Corse.
• De quoi calmer les troubles digestifs : un anti-diarrhéique et un laxatif, car le changement d’habitudes bouscule souvent le transit.
• Un antihistaminique si tu fais des allergies, à choisir avec ton pharmacien.
• Du sérum physiologique et un collyre en dosettes, pour nettoyer un œil irrité ou soigner une conjonctivite.

Les papiers santé qui voyagent avec la trousse

Une trousse sans les bons papiers, c’est une canne à pêche sans hameçon. Glisse dans une pochette, à garder sur toi plutôt qu’en soute :

• L’ordonnance de tes traitements, idéalement rédigée en DCI, c’est-à-dire avec le nom de la molécule plutôt que celui de la marque. Un pharmacien italien la comprendra aussi bien qu’un douanier.
• Un compte-rendu médical en anglais si tu as une maladie chronique.
• Ton carnet de vaccination, surtout si tu sors de l’Union européenne.
• Une deuxième paire de lunettes si tu en portes : l’Assurance Maladie de Paris le conseille, et je confirme que les lunettes adorent finir au fond de l’eau.

Note aussi le 112, le numéro d’urgence gratuit dans toute l’Europe, joignable depuis un fixe ou un portable, même sans crédit.

Ce que tu ajoutes selon ton voyage

La base sert partout. Ensuite, tu complètes selon ce que tu vas faire sur place.

Pour la mer et la plage

Bretagne, Corse ou Italie, mes étés se passent les pieds dans l’eau. J’ajoute donc une crème solaire à indice très élevé (50+), une crème apaisante pour les coups de soleil et une paire de chaussures d’eau, ma meilleure parade contre les vives cachées dans le sable. Si quelqu’un se fait piquer malgré tout, voici les gestes recommandés par l’Anses pour les vives et les méduses :

• Vive : tremper la zone dans de l’eau chaude, sans dépasser 42 °C, ou la chauffer au sèche-cheveux le plus vite possible.
• Méduse : rincer à l’eau de mer, jamais à l’eau douce, retirer les filaments avec du sable sec ou de la mousse à raser et une carte rigide, puis désinfecter.
• Oursin : ramollir la peau dans de l’eau tiède savonneuse, retirer les épines à la pince à épiler, puis désinfecter.

En cas de malaise ou de gêne pour respirer, appelle le 15 en France, ou le 112 ailleurs en Europe.

Pour la randonnée

Le GR20 en Corse ou le sentier des douaniers en Bretagne ne demandent pas la même trousse qu’une journée de plage. La Croix-Rouge conseille d’ajouter des pansements « seconde peau » pour les ampoules, une bande élastique, quelques sachets de sucre et un sifflet, avec une lampe frontale pour te signaler en cas de pépin. Et le tire-tiques de la base prend tout son sens après une journée dans le maquis ou les herbes hautes.

Avec des enfants

Avec des enfants, demande au pharmacien des formes adaptées à leur âge, et n’improvise pas : plusieurs anti-diarrhéiques sont contre-indiqués chez les plus jeunes, avant 2, 12 ou 15 ans selon la molécule, d’après l’Assurance Maladie. Ajoute un thermomètre et des sachets de réhydratation orale, particulièrement utiles par forte chaleur avec un tout-petit.

En Italie

Bonne nouvelle pour mes destinations de cœur : en Italie, l’urgence médicale répond au 118. La nuit et les jours fériés, pas besoin de chercher longtemps : chaque pharmacie affiche à l’extérieur le calendrier de garde avec la plus proche ouverte, comme l’explique le site officiel du tourisme italien. Retiens juste le mot « farmacia » et tu t’en sortiras très bien.

En avion : ce qui va en cabine, ce qui part en soute

En avion, tes traitements voyagent en cabine avec toi, et le reste de la trousse peut partir en soute. L’Assurance Maladie conseille de garder sur toi les médicaments dont tu ne peux pas te passer et le matériel d’injection, au cas où ta valise prendrait un autre chemin que toi, et de glisser une petite réserve en soute s’ils supportent les variations de température. Certains traitements doivent même voyager au frais, dans une pochette isotherme en cabine.

Pour les liquides, la règle reste celle des contenants de 100 ml maximum, réunis dans un sac transparent refermable d’un litre, un seul par passager. Un médicament liquide plus volumineux reste possible si tu le justifies, avec ton ordonnance par exemple, pour la quantité nécessaire au voyage. Les ciseaux, eux, font partie des objets tranchants interdits en cabine : ils partent en soute. Tout est sur la fiche de service-public sur les objets interdits en cabine, et ta compagnie peut être plus stricte, alors jette un œil à ses conditions avant de boucler le sac. Même logique pour savoir si tu peux emporter une gourde vide en avion.

Dernier point : si ton traitement contient un stupéfiant ou un psychotrope, la douane exige l’original de l’ordonnance pour rentrer en France avec. Ne pars pas sans.

Bien ranger et entretenir ta trousse

Une bonne trousse de secours de voyage est légère, solide et facile à attraper. Choisis une pochette compacte et imperméable, range-la à l’abri de la chaleur et de l’humidité (oublie la plage arrière de la voiture en plein mois d’août) et limite les liquides, qui finissent toujours par fuir. Les comprimés qui fondent sous la langue sont pratiques quand tu n’as pas d’eau sous la main.

Avant chaque départ, je fais le tri : périmés dehors, stock refait. Tu pars à la dernière minute ? Beaucoup de pharmacies proposent des trousses déjà garnies avant les vacances. Pour le reste du sac, j’ai réuni mes astuces pour bien ranger ta valise et la liste des accessoires indispensables en vacances.

Avec ça, les petits bobos ne gâcheront pas tes vacances. Bon voyage, et que ta trousse reste bien fermée ! 🩹